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サポニンサプリ効果おすすめ人気ガイド〜健康生活をサポート!〜

大豆サポニンとどう違うの?


サポニンといっても、いろんなサポニンがあります。
有名なところでは高麗人参がありますし、

同じく漢方薬によく使われているものでは田七人参、

そして大豆、黒豆など様々なものがあるのです。
この中でも特にサポニンの含有量が多いといわれているのが田七人参です。

豊富に含まれているといわれる高麗人参と比較しても、その含有量は4倍ほどになります。
それぞれ効果には多少違いがあり、

大豆サポニンの場合は抗酸化作用に優れ、

田七人参は血流改善効果に優れています。

 

このようにその植物によって得意な作用があるので、

それを比較して自分にあったサプリを見つけるのが良いでしょう。

大豆サポニンの作用とは

大豆サポニンはその名の通り大豆に含まれているサポニンです。
大豆を煮ていると泡が出てきますが、あのなかなか消えない泡が、サポニンの成分になります。
大豆サポニンは強い抗酸化作用があり、美肌やアンチエイジングに良いです。
また、体内にある脂質やコレステロールが酸化するのを防ぎ、コレステロール値を整えたり、

動脈硬化や高脂血症、心筋梗塞などを予防する効果を期待できます。
他の植物のサポニンと同様に、血液をサラサラにする効果もあります。
さらには、中性脂肪を減らすということも報告されていますので、

中性脂肪が気になる方は、大豆製品を積極的に食べるのがおすすめです。
大豆には女性ホルモンと似たイソフラボンという成分も豊富に含まれており、

これも同時に摂取することができますので更年期障害など、女性ホルモンが原因で悩んでいる方のサポートになります。
また自律神経を整える効果も期待することができますから、ストレスが多い方にもぴったりな成分です。
大豆サポニンは、普段の食生活の中でも比較的摂取しやすいものになりますので、

とにかくまずは気軽に飲んでみたいという方には、この大豆サポニンのサプリが良い効果を出してくれるでしょう。

人参系のサポニンとは?

人参系といってもスーパーでよく見かけるあの人参は、そもそも田七人参や高麗人参とは違うものです。
スーパーの人参はセリ科で、田七人参や高麗人参はウコギ科です。ウコギ科はウドの一種のことです。
田七人参は2億年以上前、高麗人参は2000年ほど前にはすでに存在していたといわれており、歴史もとても古いです。
この2つも多少作用の違いというものはありますが、特に注目したいのはその含有量です。
田七人参は高麗人参に比べると知名度はまだまだ低く、知っている人も少ないです。

しかしサポニンの含有量は、高麗人参のおよそ7倍、そして鉄分はおよそ2倍くらい多く含んでいます。
田七人参の効能は血糖値を下げる、肝機能を高める、疲労回復などがあり、

高麗人参の場合は主に気を増やすものとして知られていて、

疲労回復、免疫力アップ、滋養強壮などの効能が期待できます。
どちらも良い成分には違いありませんが、総合的に見てみると田七人参は

ビタミン類や鉄分、マグネシウム、カリウム、亜鉛などの成分までもバランスよく含まれているため、
高麗人参より有効的であるといえます。
特に田七人参にのみ含まれている田七ケトンという成分は、

血中コレステロールや血栓をできにくくする優れた成分です。

サポニンの種類による希少価値の違い

大豆サポニンと人参系のサポニンの、大きな違いにその希少価値があります。
大豆製品は、スーパーでも比較的安価で手に入れることができますし、

サプリメントもリーズナブルな価格で手に入れることは難しくありません。
しかし人参系、例えば田七人参や高麗人参といったものは、

種を植えてから実際に収穫できるまで6年から7年もの期間が必要なのです。

 

高麗人参の場合は、6年根といって植えてから6年目のものが最も成分をたっぷりと含んでいるといわれています。
田七人参の場合はさらに長く、7年目のものが最も豊富な成分を含んでいる時期だといわれています。

それだけ長く時間をかけて育てるのは手間暇がかかりますし、

中には虫食いなどの被害にあって腐ってしまうものも出てきます。
収穫できる数も大量というわけにはいきません。

田七人参は高麗人参より、さらに希少価値が高いといわれていますが、

それは産地が限定されており、自生しているものと人工栽培されているものがあります。
ただでさえ市場に出回っている数は少ないですが、

ほとんどは現地である中国で使われますので、

海外にまで入ってくるものはほとんどありません。かなり希少なのです。

 

それだけ価格も高いですが、サプリであれば入手しやすい価格になっています。

まとめ

大豆サポニンと人参系サポニンでは、希少価値が違います。
しかし大豆サポニンは、その強い抗酸化作用によって様々な症状の改善に役立ちますし、

自分にあっているのであれば、積極的に摂取するのが良いです。

 

田七人参は高麗人参よりサポニンの含有量が多いですし、全体的なバランスがとれています。

ですから、より高い効果を求めるのであれば、田七人参のサポニンのサプリを摂取するのがおすすめです。
もちろん即効性を期待するのではなく、継続して飲んで徐々に体質改善することを目指すのがベストです。
少なくとも3か月から半年ほどは継続して飲んで、様子をみましょう。

 

 

サポニンのマメ知識

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