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サポニンサプリ効果おすすめ人気ガイド〜健康生活をサポート!〜

女性ホルモンを安定させる効果


人によって個人差はあるものの、大体50歳前後から更年期が始まる方が多いです。これは、女性ホルモンが加齢によって減ってしまうことが原因です。
女性ホルモンを安定させる成分がたっぷり入っているのが、田七人参や高麗人参など、漢方薬にもよく使われているものです。特に田七人参には、サポニンがたっぷり含有されており、これが女性ホルモンを安定させるサポートをするのです。
更年期の治療は、女性ホルモンを補充してあげることで改善されるものですから、サポニンのサプリを、積極的に摂取することはとても良いことです。
そんなサポニンについてご紹介しましょう。

サポニンが豊富に含まれている田七人参

女性ホルモンのバランスを整えて安定させる効果がある成分に、サポニンがあります。
この成分は植物の葉、根、茎などに豊富に含まれており、特に豊富なものとして有名なのは、高麗人参です。自然界の万能薬といわれている高麗人参ですが、実はその高麗人参よりも、サポニンの含有量が4倍も多く含まれているものがあります。
それが田七人参です。高麗人参ほど有名ではありませんが、その栄養豊富なことや、その栄養のバランスが整っていることから、最近人気となっているサプリです。
田七人参は非常に希少価値が高く、健康や美容などにとても良いということから「お金には換えられないもの」と言われているほどです。実際に、田七人参が自生しているのは中国雲南省のみですし、田七人参そのものを日本国内で手に入れるのは非常に困難です。
そういう意味では、サプリメントを摂取するのが良いでしょう。
田七人参はサポニンだけではなく、鉄分に関しても高麗人参のおよそ2倍含まれているのが魅力です。もちろん薬ではないので、即効性があるわけではありません。
しかしサプリメントは、最低でも数か月から半年ほど継続することで、その効果を感じることができる人がほとんどです。

更年期の症状を和らげる効果も

人参系のサポニンは、別名でジンセノサイドといいます。
ホルモンバランスを整えるだけではなく、更年期障害の様々な症状に効果があります。リラックス効果や、ホットフラッシュの緩和などはその代表的な効果です。イライラして怒りっぽいと、精神的に疲れてしまいます。
周囲の人も、それに巻き込まれて仲がぎくしゃくしてしまうことになりかねません。ですから、少しでもイライラがなくなるように、自律神経を整えることはとても重要です。
サポニンには自律神経を整える効果があるため、イライラすることも軽減されることが期待できます。心に余裕ができれば毎日の生活も楽しくなりますし、更年期障害の他の症状の緩和へとつながります。
ちなみにサポニンには、バストアップ効果もあるといわれていますが、これに関してはあくまでも一時的なものです。女性ホルモンを増加させるサポートをするので、その効果の副産物として、胸が大きくなる人もいるということです。
しかし、これは胸そのものが大きくなったわけではなく、サプリを飲むのをやめてしまえば元に戻ってしまうものです。根本的なバストアップ効果を望めるものではないということを、理解しておくほうが良いでしょう。

一日の摂取量はどれくらいがいい?

サポニンの1日の摂取量の目安は、およそ60gから70gほどだと考えておくといいです。
しかし特に定められているわけではないので、サプリメントのパッケージに、書かれている用法用量を守って飲むのがベストです。
副作用についても、大きな被害は報告されていませんが、過剰摂取をした場合は、血液の中にある細胞壁を破壊してしまう、という副作用がありますので危険です。
きちんと目安量を守っている分には、副作用の心配はほとんどないと言っても過言ではないでしょう。ただし、田七人参そのものにアレルギーがある場合は、アレルギー反応が起きてしまう可能性があります。
購入前に素材をチェックし、自分にとってのアレルギー物質がないかどうかを、確認しておくほうが良いです。
もし田七人参に、サポニンが含まれているのを確認したいという時は、茹でてみて水に溶け込まない泡が出てくるかどうかを見てみるとわかります。この成分は、水に溶けにくいという性質があるため、天然の界面活性剤と呼ばれているほどです。
実はこの泡立ちを利用して、洗剤として使われたりもしているのです。それだけ体に優しい成分であるということなので、安心して飲むことができます。

まとめ

サポニンは女性ホルモンを安定させるだけではなく、血流を改善することから、全身に栄養を届けるために役立ちます。
血流が良くなるということは冷え性の改善となり、自律神経も整えられます。これが女性ホルモンが減ってしまっている時には、イライラを軽減することに役立つのです。
もちろん、血流を改善するということで血栓ができにくくなりますし、免疫力も上がり、病気にもかかりにくい丈夫な体に体質改善することができます。
大事なことは、とにかく継続することです。効果が出るまでも個人差がありますので、他の人の結果はあくまでも参考だと考えて、気長に待ちましょう。

 

 

サポニンのマメ知識

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